我应该这样吃

糖友饮食参考 · 选好这顿吃了什么，看清餐后 0–5 小时血糖怎么走，并告诉你该怎么调整

👤 我峰值 – 2小时 – 等待选餐

餐盘评分–

🍽️ 选择食物点卡片加 1 份

快捷搭配

本餐菜单 · 共 0 份

还没选任何食物，点上面的卡片试试

📈 餐后血糖曲线

体质吃法

🧪 实测对照：未校正 · 使用群体参考模型

🥗

左侧选择这顿吃了什么
这里会实时画出血糖曲线，并给出调整建议

本餐对比餐（虚线）正常区间 3.9–6.1 7.8 糖耐量参考线 11.1 糖尿病预警线

峰值血糖

–

等待选餐

达峰时间

–

餐后（分钟）

餐后 2 小时

–

应回落至＜7.8

餐后 3 小时

–

观察回落与低谷

本餐血糖负荷 GL

–

GL＝GI/100×碳水

5小时血糖暴露

–

曲线超基线面积

🍱 科学餐盘检查按糖尿病膳食指南四项标准

选好食物后，这里会告诉你这顿"应该怎么吃"才对。

🗂️ 历史记录

点「留档对比」后，本餐会存到这里（按天分组），可随时回看或叠加对比。