① 查看方案
方案摘要：核心建议、关键指标、注意事项
② 明白局限
通用基础方案——你的具体情况需要营养师深度定制
③ 深度服务
添加营养师获取深度解读，了解 90 天陪伴服务
90天服务中的一日三餐示例
低GI搭配、份量适中、家常可执行——以下为示例餐单，服务中营养师会根据你的血糖数据和口味每周调整。
早餐示例
燕麦杂粮粥 · 水煮蛋 · 凉拌黄瓜木耳 · 全麦馒头 · 无糖豆浆
午餐示例
糙米饭 · 清蒸鲈鱼 · 蒜蓉西兰花 · 凉拌豆腐丝 · 紫菜蛋花汤
晚餐示例
杂粮饭 · 白灼虾 · 清炒时蔬 · 冬瓜薏米汤
示例餐单仅供参考，具体饮食方案请遵从营养师个性化指导。